Популярно
Здоровье детей весной
5:42, 25 марта 2015

Здоровье детей весной


 Детское здоровье весной или Как побороть весеннюю усталость?

 

Весна- время красивейшего цветения и долгожданного солнышка, которых больше всего ждут малыши их мамы. Но многие мамы обращают внимание на нестабильное поведение и самочувствие своих детей. Сонливость, плохой аппетит, неспокойный сон…

Чаще всего, это не признаки какого-либо заболевания, а признаки нестабильности весенней погоды, которая и вызывает подобные симптомы. Динамичное атмосферное давление, майские проливные дожди, грозы – это главные виновники изменения самочувствия взрослых, а также маленьких детей.

Такие изменения самочувствия, педиатры называют весенней усталостью. Существует несколько причин её возникновения.

 

здоровье детей весной

Весна = Дисбаланс биоритмов

 

Период «истинной» весны меняет биоритмы человеческого организма. Причины различны:

  • увеличение светового дня,
  • напряжение магнитного поля,
  • усиление солнечной активности
  • внутренние часы не соответствуют внешним
  • смена типа питания

 

Резкая перестройка эндокринной системы и повышение возбудимости нервной системы вводят организм в разлад со своими органами и системами. Тем самым, иммунная система становится подверженной различным заболеваниям. На пороге её поджидают и аллергия, и воспалительные заболевания, и заболевания желудочно-кишечного тракта.

 

Смена типа питания

 

Одной из причин весеннего дисбаланса является и переход с зимнего вида питания на летний. Зима — это традиционно обилие животной пищи и малое количество растительной.

Лето — это пора свежих овощей, фруктов, ягод и зелени. Резкий сдвиг кислотно-щелочного баланса, процесс закисления крови, — основные проблемы, связанные с переменой типа питания.

 

Как же помочь своему организму, в частности, маленькому организму своего малыша? Бежать в супермаркеты и скупать овощи и фрукты, имеющиеся в данный момент на прилавках? Это не удачное решение. Во-первых, наличие овощей и фруктов на прилавках нашего города связано с сезонностью, и четко сбалансировать свой рацион, к сожалению, не удастся. Во-вторых, цены на растительную пищу, в весенний период очень кусаются, и качественный, натуральный продукт необходимо поискать.

 

Как вариант — пророщенные зерна

 

Выходом могут стать пророщенные злаковые культуры. Самыми первыми, оценившими пользу злаков, стали славяне. Они использовали пророщенные зерна в качестве весенних стимуляторов.

На сегодняшний день жители Северных регионов, спортсмены, геологи, беременные женщины, маленькие дети, полярники, используют пророщенные злаки, в качестве ценных поставщиков физиологически активных веществ. Пророщенные цельные зерна кукурузы, гороха, пшеницы, сои т.д. великолепно восполнят дефицит необходимых витаминов.

Учеными доказано, что в процессе роста зерновых культур, резко активизируются ферменты и расщепляются белки, жиры и углеводы. Это способствует хорошей усвояемости. Большое содержание витаминов группы В, С и Е, природных антиоксидантов, антибиотиков.

Приготовить пророщенные зерновые культуры в домашних условиях проще простого. Необходимо промыть выбранное зерно. Далее расположить зерна, между двумя слоями хлопчатобумажной ткани, предварительно намоченной теплой водой. Оставить при температуре от 22 до 24С, периодически увлажняя верхний слой ткани. 24 — 48 часов требуется, чтобы ростки появились. Ростки высотой до 1см, считаются самыми вкусными.

Использовать свежими вместе с фруктами. Можно перемолоть в муку, предварительно просушив, добавляя в дальнейшем в салаты, приправы, соусы. Можно приготовить для малыша кисель или кашу, залив муку кипятком или кипяченым молоком и добавив мёд и сливочное масло.

Для осенне-зимнего и зимне-весеннего сезона эта добавка незаменима. В летний период стоит побаловать себя более обширным списком полезных продуктов.

 


Обсуждение: 3 комментария
  1. Очень интересно! Я давно смотрю в сторону пророщенных злаков, но пока не решаюсь попробовать сделать)
    Я тоже делилась тем, как укрепить здоровье малыша

  2. Спасибо за такую полезную статью! Я как раз начала наблюдать подобные настроения и у доченьки, и у себя. Теперь буду знать, как его преодолеть и радоваться Весне!

  3. Я помню как нас в детстве мама кормила вот таким пророщенным зерном. даже помню вкус, мне нравился. Как раскусываешь зубами маленькие зернышки.. И правда очень полезно. Спасибо большое за напоминание)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 DETKIru.net
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru