Как укрепить иммунитет ребенка осенью?
С наступлением холодов каждый из нас, родителей, с содроганием ждет очередной волны заболеваний. И невольно задаешься вопросом: «Как укрепить иммунитет ребенка осенью?«. Укрепляем иммунитет как только можем, в надежде, что вспышки гриппа и простуды обойдут стороной, или хотя бы пройдут в облегченной форме.
Закаливание
Закаливание. Самый надежный метод укрепления иммунитета. Мы вплотную занимались эти, пока старший сын был совсем маленьким. Но, честно признаться, забросили это дело. А сила закаливания именно в регулярности.
Совсем маленьких деток закаливаем традиционно — обливаем после ванночки водой сначала на градус ниже той, в которой малыш купался, через 2-3 дня еще на градус снижаем. Недели через 6 температура воды для обливания — примерно 24 градуса. Шок, конечно, для маленького карапуза. Но оно того стоит. Проверено, сыну уже 12, и до сих пор иммунитет и восприимчивость к холоду и погодным изменениям на неплохом уровне.
Для деток по-старше самое простое закаливание — ванночка для ног. Первоначальная температура — 34 градуса. И ежедневно снижаем на пол-градуса — градус. Предел — 24 градуса. Можно еще устроить мокрый резиновый коврик, массаж+ закаливание.
Летом хорошо походить босиком на даче малышам, да и не только малышам, тогда вопрос «как укрепить иммунитет ребенка?» осенью не будет столь острым.
Любые закаливающие процедуры строго индивидуальны. Чтобы ребенку все процедуры были в радость!
Присмотримся к ребенку!
Дети — непоседы по своей природе! И это нормально. Если ребенок устает, сонлив, значит, организму не хватает каких-то витаминов. Усталыми и сонливыми наши дети кажутся в средних и старших классах, малышам даже высокая температура не почем. Сказывается нагрузка в школе, усиленный рост организма, психологические нагрузки. Возможно в осенний период кроме овощей и фруктов стоит пропить и синтетические комплексные витаминные препараты, ведь когда подходит болезнь вплотную — начинаем усиленно давать витамины, стоит подумаем об этом до наступления сезонных хворей.
Из простых доступных натуральных средств — настаиваем шиповник в термосе. Очень классно! Нравится всей семье, термос с краником, набираешь чашечку легко и просто. Пьем всей семьей без ограничения. Очень вкусно и полезно! Шиповник измельчаем, заливаем кипятком, из расчета столовая ложка сырья на литр воды.
Мед, пыльца — пчелопродукты, как всегда, незаменимы!
Режим дня
Отличный доступный метод укрепления иммунитета ребенка — следить за режимом. Отдых должен быть активным, сон — полноценным и в достаточном количестве. Чаще всего, главные враги нормального режима ребенка — телевизор и компьютер. У нас еще и проблема со сном — никак не хотят ложиться спать вовремя. Какая же потом жизнерадостность и какой потом иммунитет у ребенка, если не урегулирован режим дня? Очень важный момент и очень трудоемкий в работе.
Питание
Не заставлять! Осень, казалось бы, отличное время для пополнения витаминов! Море овощей и фруктов, выросших в открытом грунте. А может даже на собственном дачном участке. Но что характерно — не очень хотят есть полезные овощи дети! С фруктами таких проблем, конечно, нет, а вот с овощами… Заставлять и уговаривать, на мой взгляд, не выход. Получается обратный эффект. Единственный выход — приготовить сногсшибательно вкусно, а для некоторых детей даже не стоит афишировать, из чего приготовлена вкуснятина. Иначе наша средняя дочь, например, ни за что даже не попробует блюдо со спаржевой фасолью.
Пусть ест, что больше хочется. Мне кажется, доля правды есть в том, что организм сам знает, что ему необходимо в данный момент. И потому случаются морковные, яблочные «дни» у детей. Потом волна проходит, и на морковку никто и смотреть не хочет.
Стоит ли стимулировать иммунитет лекарственными препаратами?
Как-то смотрела интервью с профессором, заведующим кафедрой педиатрии Национального медицинского университета, так на этот вопрос был однозначно негативный ответ. Оказалось, что проводились эксперименты на мышах. И самый большой процент гибели среди зараженных мышей был именно в группах, которым кололи стимулирующие иммунитет лекарственные препараты!
Реклама — двигатель прогресса, как известно. И сейчас наперебой населению предлагаются препараты для стимуляции иммунитета. Но это бизнес! Самый выгодный, кстати, на сегодняшний день ( еще не менее выгодный — ритуальные услуги)
И иммунитет — как и гормональный фон организма — тонкая система, которую легко нарушить, и очень сложно потом отрегулировать. И если нет особых предписаний, увлекаться медицинскими препаратами на стоит.
Здоровья вам и ваши деткам!
А эхинацею не используете?
Отличные советы! Хочу свою дочку начать закаливать, воспользуюсь Вашей статьей!
Рада, что вам понравились советы!
Да, есть и такой опыт, напишу в ближайшее время по поводу эхинацеи, у нас растет на даче, потому не покупаем аптечный препарат.
закаливать ребенка необходимо. Особенно сейчас, когда вирусов развелось превеликое множество. Очень хорошие советы для тех, у кого растут детки.
Мы с мужем постоянно спорим по поводу, как одевать дочку. Он считает, что ребенка не надо кутать и надо закаливать. Я конечно с ним согласна, так что начнем закаливаться!
А ещё, если условия позволяют, как пассивное закаливание — хождение по дому босоногим и с минимумом одежды :)
Есть чудные способы укрепления иммунитета. Сок чеснока. Несколько капелек в молоко. Много есть способов, которые не навредят.
А вот у нас овощи хорошо идут, а фрукты — беда( Я тоже считаю, что лишнее вмешательство в тонкую систему иммунитете препаратами ни к чему. Легче конечно дать таблетку, чем поддерживать режим, двигательную активность и правильное питание.
Закаливание — это конечно хорошо, но сама никак не могу начать этим заниматься. Пугает системность. Старшая дочь ходит в бассейн. Овощи и фрукты мы любим, так что с этим пунктом проблем не возникает. Лекарства начинаем давать только тогда, когда заболеваем, а для профилактики используем прополис и другие медовые препараты. По утрам и вечерам пьем медовую воду (1ч.л. на стакан воды), в течение дня травяные чаи. Но тем не менее иногда подхватываем какую-нибудь хворь и болеем дружно всей семьей.
Мертвую воду? Интересно! Я помню в детстве мама такой прибор приобрела — мертвую и живую воду делали и пили, в то время модно было, сейчас даже не помню, когда какую пить надо. ;))Тоже всей семьей дружненько бывает болеем, но и тогда заметно — кто из нас слабак, «сваливаемся» в первую очередь обычно мы с девченками, а кто закалялся в детстве и теперь от холода не кутается и босиком ходить не боится — это наши мужчины.Ну аа если профилактические меры не принимать — вообще проболеть всю зиму можно , да еще и с осложнениями. Так что стараемся до лекарств дело не доводить.
Главное, все в меру, а закаливание стоит начинать очень аккуратно, чтоб не навредить
Согласна, что нет ничего лучше природных средств и правильно организованного образа жизни. У нас сын тоже периодически удивляет нас своим «гастрономическим» выбором. Он еще достаточно маленький (1,8), но недавно стал подналегать на квашеную капусту! В моем представлении это совсем не детская еда, но он прямо срывается с места, когда ее видит — и давай кушать :) Видимо, организм ищет какие-то специфические витамины. И с вяленой клюквой также дело обстоит — возможно, это для него источник витамина С.
Что я только ни пробовала в своё время для укрепления иммунитета детей, хорошо, что не прислушалась к медикам и не стала давать имуностимуляторы. Сейчас только море летом и кефир, Актимель или любой кисломолочный продукт по утрам. Кишечник в порядке, значит, иммунитет в порядке)
Спасибо за такую полезную информацию. Особенно про искусственное стимулирование иммунитета лекарствами. Как раз возник вопрос: давать или не давать такие лекарственные препараты.
Очень полезные советы! Закаливание и режим — очень полезные вещи для иммунитета.
Много очень хороших советов, нашла еще видео Доктора Комаровского, как укрепить иммунитет ребенка: http://www.happy-giraffe.ru/community/8/forum/video/2962/ Тоже много полезного рассказывает.